روغن كريل

بررسي اجمالي

روغن كريل ، روغني است كه از حيواني كوچك و شبه ميگو گرفته مي شود. نهنگ ها ،وال ، سفره ماهي مانتا و كوسه ها كريل هاي ابتدايي را مي خورند.

در نروژ كلمه ي كريل به معني غذاي وال است. 

مردم روغني كه درون كريل مي باشد را خارج مي كنند و در درون كپسول قرار مي دهند و به عنوان دارو استفاده مي كنند.

برخي برند ها از محصولات روغن كريل نشان مي دهند كه از كريل هاي قطب جنوب استفاده مي كنند ، اين نوع به گونه اي از كريل به نام euphausia superba تعلق دارد.

از روغن كريل براي بيماري هاي قلبي، بالا بودن چربي خون(تري گليسيريد)،بالا بودن كلسترول، پرفشاري خون، سكته، يرطان، التهاب مفاصل، افسردگي ، عوارض قبل از قاعدگي و قاعدگي دردناك استفاده مي كنند.

نحوه عملكرد 

روغن كريل از يك سري اسيدچرب مشابه با امگا ٣ تشكيل شده است.  

اين چربي ها ،چربي هاي مفيدي براي كاهش تورم ، كاهش كلسترول و كاهش چسبندگي پلاكت ها است ( هنگامي كه چسبندگي پلاكت ها كاهش پيدا مي كند ريسك تشكيل لخته نيز كاهش پيدا مي كند).

موارد استفاده

دلايل ناكافي

بالا بودن كلسترول:

تحقيقات در حال بررسي نشان مي دهند كه استفاده از ١ تا ١.٥ گرم از محصول خاصي از روغن كريل به نام ( Neptune krill oil، Neptune Technologies and Biosources,inc)، به صورت روزانه باعث  كاهش كلسترول تام، چربي غير مفيد يا چربي با چگالي بالا در افراد با چربي خون بالا مي شود.

استفاده از دوزهاي بالا تر از ٢ تا ٣ گرم در روز نشان مي دهد كه سطح تري گليسيريد و ساير چربي هاي خون را به طور واضحي كاهش مي دهد.

التهاب مفاصل

تحقيقات به تازگي نشان داده اند كه استفاده روزانه ٣٠٠ ميلي گرم از نوع خاصي از محصولات روغن كريل باعث كاهش درد و سفتي در افراد با التهاب مفاصل مي شود.

دردهاي پيش قاعدگي

تحقيقات به تازگي نشان داده اند كه استفاده از نوع خاصي از محصولات روغن كريل ممكن است باعث كاهش علائم قبل از قاعدگي شود.

روماتيسم

يك سري تحقيقات به تازگي نشان داده اند كه استفاده روزانه ٣٠٠ ميلي گرم از نوع خاصي از اين روغن باعث كاهش درد و سفتي در اين افراد مي شود.

اثر بخشي روغن كريل در پرفشاري خون ، سكته ، سرطان ، افسردگي و ... نياز به شواهد بيشتري براي اثبات دارد.

عوارض جانبي

روغن كريل براي اكثر بزرگسالان در صورتي كه به مدت كم ( حداكثر تا سه ماه ) استفاده شود ميتواند كه بي خطر باشد.

تحقيقات به ميزان كافي برروي خطرات و عوارض احتمالي روغن كريل انجام نشده است. اما اين محصول مي تواند باعث يك سري عوارض جانبي مثل روغن ماهي شود از جمله

سختي در تنفس

 سوزش قفسه سينه

طعم شبه ماهي در دهان

سوهاضمه

حالت تحوع 

نرمي اسهال

توصيه هاي مصرف و هشدارهاي خاص

بارداري و شيردهي

اطلاعات كافي در راستاي استفاده از روغن كريل در بارداري و شيردهي موجود نمي باشد، بهتر است جانب احتياط را رعايت كرده و از استفاده از اين محصولات در اين دوره ها خودداري شود.

آلرژي به غذاهاي دريايي

افرادي كه به غذاهاي دريايي حساسيت دارند ممكن است همچنين به مكمل هاي روغن كريل نيز حساسيت داشته باشند.

اطلاعات مورد اعتماد و كافي در رابطه با نشان دادن چگونگي شباهت آلرژي افراد حساس با غذاهاي دريايي و روغن كريل موجود نمي باشد. اما با توجه به اين اطلاعات در دسترس بهتر است كه افراد با اين ويژگي از مصرف محصولات روغن كريل خودداري كنند و يا با احتياط مصرف شود.

جراحي 

با توجه به اين كه روغن كريل سرعت تشكيل لخته را كاهش مي دهد ، اين ديدگاه وجود دارد كه ممكن است باعث افزايش ريسك خونريزي در حين و يا پس از جراحي شود، در نتيجه بهتر است مصرف محصولات حاوي روغن كريل را از حداقل دو هفته قبل از جراحي قطع كنيد.

تداخلات 

تداخلات حد متوسط

داروهايي كه سرعت تشكيل لخته را كاهش مي دهند مثل ضدانعقاد ها، ضد پلاكت ها 

روغن كريل باعث كاهش سرعت تشكيل لخته مي شوند ، استفاده از اين محصولات همزمان با داروهاي كاهنده سرعت تشكيل لخته باعث افزايش ريسك خونريزي مي شود.

از جمله اين داروها :

آسپيرين

كلوپيدوگرل(plavix)

ديكلوفناك(voltaren.cataflam)

ايپوبروفن(Advil،Motrin،...)

ناپروكسن(Anaprox،Naprosyn)

دالتپارين(Fragmkn)

انوكساپارين(Lovenox)

هپارين

وارفارين و..

تداخلات جزيي

ارليستات

بايد مراقب تداخل محصولات حاوي روغن كريل و ارليستات باشيد ، ارليستات براي كاهش وزن از طريق كاهش جذب چربي استفاده مي شود ، يك سري ديدگاه وجود دارد كه ارليستات باعث كاهش سطح جذب  محصولات حاوي روغن كريل در صورت استفاده همزمان نيز مي شود.

براي از بين بردن اين تداخل بهتر است اين دو محصول را با فاصله ي حداقل دو ساعت استفاده كرد.