کولین

کولین ماده ای است که به ویتامین های گروه "بی" شبیه است. ممکن است در کبد ساخته شود؛ همچنین ممکن است در غذاهایی مانند جگر، ماهیچه، ماهی، لوبیا، نخود فرنگی، اسفناج، گندم و تخم مرغ نیر یافت شود.

از کولین برای بیماری های کبدی مانند: هپایت مزمن و سیروز استفاده می شود همچنین برای درمان افسردگی، از دست دادن حافظه، نوعی از بیماری آلزامر به نام فراوشی، هانتینگتون، بیماریTourette's ( تیک عصبی داشتن)، یک بیماری مغزی به نام cerebellar ataxia ( به دلیل آسیب یا عفوت مخچه فرد حرکات غیر ارادی انجام می دهد) ، نوع خاصی از تشنج و اسکیزوفرنی استفاده می شود.

ورزشکاران از آن در بدن سازی و دیرتر خسته شدن در ورزش های استقامتی استفاده می کنند.

در خانم های باردار از آن برای جلوگیری از تشکیل ناقص مجرای عصبی در کودکان شان و همچنین به عنوان مکمل برای نوزادان استفاده می شود.

استفاده های دیگر آن شامل پیشگیری از سرطان، پایین آوردن کلسترول و کنترل آسم است.

چکونه عمل می کند؟

از آنجایی که کولین مانند ویتامین های گروه "بی" است در خیلی از واکنش های بدن شرکت دارد؛ همچنین در سیستم عصبی نیز مهم است، در آسم نیز ممکن است باعث کاهش ورم و عفونت شود. 

احتمالا موثر است:

• بیماری های کبدی که به دلیل تغذیه تزریقی ایجاد می شود:

مصرف (IV) کولین برای درمان بیماران کبدی که به صورت تزریقی تغذیه می شوند و دچار کمبود کولین هستند.

امکان دارد موثر باشد:

• آسم:

 به نظر می رسد که مصرف کولین می تواند باعث کاهش علایم  وتعداد روزهاییکه افراد دچار مشکل می شوند، شود و به نظر می رشد که میزان  نیاز به بازکننده های تنفسی را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهد که مصرف دوز بالاتر کولین( 3 گرم در روز) نسبت به دوز های پایین تر آن( 1.5 گرم در روز) موثر تر است.

• نقص لوله ی عصبی:

مطالعات نشان می دهد زنانی که نزدیک به زمان لقاح مقدار بیشتری کولین در رژیم غذایی خود دارند احتمال داشتن کودکان با نقص لوله ی عصبی در آن ها کمتر از زنانی است که مقدار کمتری کولین در این بازه مصرف می کردند. 

امکان دارد غیر موثر باشد:

• بیماری آلزایمر:

مرف خوراکی کولین به تنهایی و یا به همراه لستین باعث کاهش علایم آلزایمر نمی شود

• عملکرد ورزشی:

مصرف خوراکی کولین باعث بهبود عملکرد و کاهش خستگی ورزشکاران در طول ورزش کردن، نمی شود.

• cerebellar ataxia:

بررسی های اولیه نشان می دهد که مصرف خوراکی و روزانه کولین باعث عملکرد بهتر سیستم حرکتی در افراد با این بیماری می شود؛ با این حال در مطالعات دیگر گزارش شده که مصرف کولین باعث بهبود سیستم حرکتی در این بیماران نمیشود.

احتمالا غیر موثر :

• از دست دادن حافظه به دلیل بالا رفتن سن:

مصرف کولین به صورت خوراکی باعث بهبود حافظه افراد پیری که فراموشی دارند، نمی شود. 

• اسکیزوفرنی:

مصرف خوراکی آن باعث بهبود علایم اسکیزوفرنی نمی شود.

اطلاعات نا کافی:

• حساسیت( تب یونجه):

تحتقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف نوع خاصی از کولین روزانه و برای 8 هفته به اندازه ی اسپری بینی برای کاهش علایم آلرژی موثر نیست.

• بیماران دو قطبی:

برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف کولین ممکن است باعث کاهش علایم خلق و خویی در این بیمارانی که لیتیم مصرف میکنند، شود.

• التهاب برونش:

تحقیقات ابتدایی نشان می دهد که تنفس کولین ممکن است باعث بهبود علایم التهابی ناشی از گرد و غبار شود.

• عملکرد مغز:

مصرف 1 دوز از کولین به صورت تزریقی باعث بهبود عملکرد  زمان عکس العمل، استدلال، حافظه و دیگر عملکردهای مغز نمی شود. برخی از مطالعات نشان می دهد کولین فقط باعث بهبود حافظه دیداری و نه سایر عملکردهای مغز می شود.

• تشنج:

برخی از گزارش ها حاکی از آن است که مصرف دوز های بالای کولین ممکن است برای بیمارانی که صرع جزئی پیچیده(complex partial seizures) دارند می شود.

• هپاتیت و سایر بیماری های کبدی:
• افسردگی
• بالای بودن کلسترول
• هانتینگتون
• Tourette's syndrome( تیک داشتن) و...

مدارک بیشتر نیاز است تا بتوان کولین را برای موارد استفاده ی ذکر شده موثر شمرد.

کولین برای افراد بالغی که از ان به صورت خوراکی یا تزریق درون رگ(IV)  در مقدار مناسب استفاده می کنند احتمالا بی خطر  است.

مصرف خوراکی دوزهای بالای آن امکان دارد خطرناک باشد برای بزرگسالان یا به عبارتی مصرف بالاتر از سطح نیاز ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی مانند: عرق کردن، بوی بد بدن( بوی مانند ماهی)، ناراحتی های گوارشی، اسهال و استفراغ شود.

توصیه های خاص و هشدار های مصرف:

کودکان:

مصرف خوراکی کولین در مقدار های کافی احتمالا بی خطر است اما مصرف مقدار های زیاد خوراکی آن به دلیل عوارض جانبی امکان دارد خطرناک باشد.

بارداری و شیردهی:

مصرف خوراکی در مقدار کافی آن احتمالا بی خطر است.

مصرف روزانه 3.5 گرم کولین برای خانم های باردار و شیرده تا 18 سال  و مصرف روزانه 3.5 گرم برای خانم های بالای 19 سال احتمال ایجاد عوارض ناخواسته کمتر است.

هنوز اطلاعات کافی در مورد بی خطر بودن استفاده از کولین در دوزهای بالا در خانم های باردار و شیرده وجود ندارد.

بهتر است که برا اساس دوزهای پیشنهادی استفاده شود.

در حال حاضر هیچ اطلاعاتی در مورد تداخلات کولین در دست رس نیست.