دیابت یکی از بیماری های شایع در سراسر جهان است و حتی در افرادی که به نظر سالم می رسند، ممکن است بیماری پیش دیابت تشخیص داده شود. بر همین اساس است که فدراسیون بین المللی دیابت (IDF) در سال جاری میلادی تلاش های خود را بر اهمیت غربالگری به منظور حصول اطمینان از تشخیص زودهنگام و درمان دیابت نوع 2 متمرکز کرده است.
دیابت بیماری شایعی است و هنگامی رخ می دهد که با پانکراس به اندازه کافی انسولین ترشح نمی کند یا بدن انسولین تولیدشده را به درستی مورد استفاده قرار نمی دهد. هنگامی که سطح قند خون افزایش می یابد، انسولین ترشح می شود و بدن را قادر می سازد که قند خون را با مصرف کند یا ذخیره سازد. بدون انسولین، سطح قند خون بالا می رود و در طول زمان می تواند تخریب جدی ایجاد کند.

دو نوع دیابت وجود دارد:
نوع ۱: در این وضعیت در پانکراس تولید انسولین به درستی انجام نمی گیرد و بنابراین بیمار باید انسولین تزریق کند. این بیماری در هر سنی می تواند رخ دهد ولی اکثرا در کودکان و نوجوانان رخ می دهد.
نوع ۲: این شایع ترین شکل دیابت است. دیابت نوع ۲ در بزرگسالان در هر سنی رخ می دهد . در ابتدا، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ قند خون بالا دارند چون بدن آن ها دیگر انسولین را مورد استفاده موثر قرار نمی دهد. در نهایت ممکن است پانکراس نتواند انسولین کافی تولید کند و این اختلال بدتر شود. کنترل دیابت نوع ۲ ابتدا با کنترل رژیم غذایی، کاهش وزن و داروهای خوراکی صورت می گیرد. اگر این درمان ها موفق نباشند یا بیماری شدیدتر شود ممکن است لازم باشد بیماران انسولین تزریق کنند.
اگرچه برخی افراد نسبت به دیگران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند. از عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت نوع 2 می توان به سابقه خانوادگی، رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، و فشار خون بالا اشاره کرد.

از کجا تشخیص دهیم به دیابت مبتلا هستیم؟
نشانه های اولیه قند خون بالا:
• تشنگی مداوم
• ادرار مکرر
• افزایش اشتها
• خستگی غیرمعمول
• تاری دید
• عفونت پوست یا زخم هایی که به کندی التیام می یابند (بردیگی ها و کبودی هایی که به کندی خوب می شوند )
• واژینیت با عفونت ادراری عود کننده
• کاهش وزن بدون توضیح حتی زمانی که به اندازه کافی غذا می خورید (نوع 1)
• احساس سوزن سوزن شدن، درد، یا بی حسی در دست ها و پاها (نوع 2)
• اختلال نعوظ

شما در معرض خطر دیابت قرار دارید اگر:
• به بالای ۴۵ سال دارید.
• اضافه وزن دارید.
• سابقه دیابت در خانواده دارید.

حتما بخوانید عدم فعالیت می تواند منجر به بروز سریع تر دیابت در افراد سالخورده شود

چرا تشخیص زود هنگام دیابت اهمیت دارد؟

غربالگری دیابت نوع 2 به منظور تشخیص زودهنگام و آغاز درمان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در صورت عدم درمان، پیامدهای این بیماری می توانند جدی و حتی کشنده باشند. برخی از این پیامدها شامل:
• بیماری قلبی و سکته مغزی
•تخریب اعصاب
• نارسایی کلیه
• نابینایی
میباشد.

چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهم؟

• داشتن رژیم متوازن و اجتناب از غذاهای پرشکر یا چرب. (اگر دیابت دارید باید به متخصص تغذیه مراجعه کرده و توصیه های وی را رعایت کنید.)
• حفظ وزن سالم
• ورزش
• ترک سیگار
• بررسی فشار خون و سطح کلسترول
اگر دیابت دارید باید به دقت قند خون خود را کنترل کنید.

با استفاده از همراه سلامت سیبویه می توانید روزانه قندخون، فشار خون و ضربان قلب خود را ثبت کنید، این اولین گام در جهت پیش آگاهی از علائم دیابت و اصلی ترین وظیفه برای کنترل دیابت است

از آنجایی که دیابت نوع 2 به طور کلی با اضافه وزن و عدم تحرک کافی پیوند خورده است، ورزش منظم گزینه خوبی برای آغاز است. از دیگر مواردی که باید مورد توجه قرار بگیرند می توان به حذف یا کاهش مصرف قندهای فرآوری شده، حذف یا کاهش مصرف الکل (الکل به طور کلی سرشار از قند است)، و افزایش مصرف چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده تک پیوندی که در آووکادو، روغن زیتون، و شیر نارگیل وجود دارند، اشاره کرد. به طور همزمان، شما باید مصرف چربی های ترانس که به طور معمول در غذاهای فرآوری شده وجود دارند را کاهش دهید.