رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند از استخوان ها در زنان یائسه محافظت کند

رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند از استخوان ها در زنان یائسه محافظت کند

تغذیه و رژیم درمانی

تاریخ انتشار : بازدید : 369

 

 یک مطالعه می گوید: رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است برای تراکم مواد معدنی استخوان و توده عضلانی در زنان یائسه مفید باشد. یافته های این مطالعه در ENDO 2018  گزارش شده است.

 

دکتر سیلوا :

                  "ما دریافتیم که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند یک راهبرد غیر دارویی مفید برای جلوگیری از پوکی استخوان و شکستگی ها در زنان یائسه باشد."

 

گرچه بسیاری از مزایای رژیم غذایی مدیترانه گزارش شده است، مطالعات اندکی در مورد اثرات آن بر ساختار بدن بعد از یائسگی انجام شده است. این مهم است زیرا زنان در یائسگی توده استخوانی شان را از دست می دهند و خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز افزایش می یابد.

سیلوا و تیم او 103 زن سالم از جنوب برزیل را در مطالعه وارد کردند که میانگین سن آن ها 55 سال بود و تقریبا از 5 سال قبل دوران یائسگی شان شروع شده بود. آن ها افرادی را که در حال مصرف داروهای هورمونی بودند از مطالعه خارج نمودند. آن ها تراکم معدنی استخوان زنان، چربی بدن، توده عضلانی، میزان متابولیسم استراحت و فعالیت بدنی را اندازه گیری کردند. زنان پرسشنامه ای را درباره آنچه که می خوردند تکمیل کردند. زنان در صورتی که  از سبزیجات و حبوبات، میوه ها، غلات، ماهی، الکل، روغن زیتون، محصولات لبنی و گوشت استفاده می کردند امتیاز بیشتری در مصرف غذاهای مدیترانه ای کسب می کردند. محققان دریافتند که نمره بالاتر با توده عضلانی بهتر و تراکم معدنی بالاتر در استخوان ستون فقرات مرتبط است.

محققان در این مطالعه استفاده از درمان هورمونی، سیگار کشیدن و فعالیت های فیزیکی را در نظر گرفتند. مارا اسپریتزر، یکی از نویسندگان مطالعه، می گوید:" این مطالعه رژیم مدیترانه ای را با رژیم غذایی دیگر مقایسه نمی کند. مطالعات بیشتری برای روشن شدن تاثیر رژیم غذایی بر ترکیب بدن در دوران یائسگی مورد نیاز است." تیم وی در حال انجام مطالعات بیشتری است. وی می افزاید:"ما معتقدیم غذاهای پروتئین دار در رژیم غذایی، مانند ماهی، می تواند توده عضلانی را افزایش دهد و در افزایش فعالیت آنتی اکسیدان ها نقش مهمی را ایفا کند." سیلوا گفت:" شواهد جدید نشان می دهد یک رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با عادت های زندگی سالم دیگر ممکن است یک درمان مفید غیر دارویی برای درمان پوکی استخوان و استخوان های شکسته بعد از یائسگی باشد. او گفت که زنان پس از یائسگی، به ویژه افرادی که دارای توده استخوانی کم هستند، باید از پزشک خود در مورد اختیار کردن رژیم غذایی مدیترانه ای سوال کنند."

منبع: WebMD

آواتار کاربر
دکتر احسان امیری اردکانی